中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：防脱生发洗发水)
告别脱发烦恼——海飞丝防脱洗发水
生发洗发液，重拾自信，从“头”开始
侧柏叶洗发水——自然力量呵护你的秀发
防脱生发洗发水，哪个牌子好？推荐文章
-
米诺地尔生发原理与芊唯格中药洗发水的对比探索自然与科技的生发奥秘
引言脱发问题背景与困扰米诺地尔简介芊唯格中药洗发水简介米诺地尔生发原理解析促进血液循环延长毛发生长期毛囊刺激作用芊唯格中药洗发水成分与优势侧柏叶功效何首乌作用当归作用芊唯格洗发水使用效果与反馈用户实际
...[详细]
-
头发的健康和浓密一直是人们追求的目标，而市面上琳琅满目的洗发水中，标榜“能生发”的产品尤其受到关注。但是，这些洗发水真的有效吗？本文将深入探讨能生发的洗发水背后的科学原理和自然成分，帮助您做出更明智的
...[详细]
-
在现代社会，脱发和头发油腻的问题似乎无处不在，尤其是对于工作压力大、长期熬夜、生活不规律的人群来说更为严重。针对这一情况，市场上涌现出许多不同品牌的育发液与防脱洗发水，而其中备受好评的便是这款来自芊唯
...[详细]
-
在历史的长河中，以康养理念为基础，以治病扶伤为宗旨的中医药文化，以其独特的魅力和深邃的智慧，为华夏儿女的健康提供了坚实保障。晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩……近年来，随着越来越多的人以“脆皮”自
...[详细]
-
在头发护理市场上，各种品牌和类型的洗发露层出不穷。对于有脱发困扰的消费者来说，一款具有防脱功效的洗发露尤为重要。近期，芊唯格中药洗发水因其卓越的防脱生发及控油效果而受到广泛关注。本文将对姜康防脱洗发露
...[详细]
-
预防脱发，从选择对的洗发水开始在生活节奏加快、工作压力沉重的今天，脱发问题成为现代人共同的困扰。市场上洗发水琳琅满目，但真正能有效防脱育发的却不多。这时，“芊唯格”中药洗发水凭借其独特的配方和显著的效
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏与日益增长的压力下，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的共同困扰。传统洗发水虽然在一定程度上能清洁头发，但在养护头皮、促进毛发生长方面往往力不从心。近年来，随着人们对健康生活方式的追求
...[详细]
-
在现代生活的快节奏中，脱发问题成为了许多人的困扰。尤其是对于经常需要面对高温油烟的厨师、工作压力大的IT人士以及忙碌的医护人员来说，脱发不仅影响外观，更可能影响到心情和自信。市面上防脱生发产品琳琅满目
...[详细]
-
在如今生活节奏加快、压力倍增的社会环境中，脱发问题成了许多人的烦恼。为了满足消费者对健康头发的需求，各种品牌的防脱洗发水应运而生。今天要向大家推荐三款备受好评的中药洗发水，并详细解析德国知名品牌拜尔的
...[详细]
-
在现代生活中，很多人因为生活压力和不良习惯而饱受脱发困扰。幸运的是，随着科技和医学的发展，云南白药推出了养元青防脱洗发水——一种针对防脱生发、控油效果非常出色的产品。本文将详细评测这款洗发水的功效和使
...[详细]
热点阅读
